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Mal-estar no inverno

Ausência de luz pode levar a depressão

Levantar da cama está cada vez mais difícil. A fome parece aumentar diariamente, assim como a variação do humor e a energia para atividades do dia-a-dia, que uma hora está nas alturas e, em outra, não é suficiente nem para levantar do sofá.

Se você se identifica com esses sintomas, em dias de frio e pouco sol, provavelmente está em um processo conhecido como Winter Blues. É uma situação passageira e normal no inverno. Mas, se os sinais aparecem de forma mais intensa é o caso de ligar o alerta e consultar um especialista sobre a possibilidade de estar enfrentando uma depressão sazonal.

De acordo com o psiquiatra Rubens Pitliuk, chefe de Equipe de Psiquiatria do Hospital Albert Einstein, em São Paulo, na depressão sazonal, é comum que a pessoa:

• Durma durante mais horas, mas, mesmo assim, se sinta cansada e tenha dificuldade de acordar pela manhã;


• Tenha aumento de apetite, vontade de comer carboidratos, chocolate e lanches;


• Apresente mudanças na energia e motivação, dificuldade de concentração e para executar tarefas do dia-a-dia, fadiga, isolamento social e diminuição do impulso sexual;


• Vive com mudanças no humor, como: irritabilidade, apatia, baixa auto-estima, sensação de depressão;


• Tenha a Tensão Pré-Menstrual (TPM) piorada.

Existem, também, situações não tão comuns, mas que também podem ser sintomas da depressão sazonal, como o fato de a pessoa despertar cedo demais pela manhã, apresentando insônia e intranqüilidade, além da diminuição do apetite e do peso.

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